健康飲食教育

【讓孩子愛上餐桌的10個小技巧】

1. 1.多看多聽多試：讓孩子從小接觸各類食物！

2. 2.多鼓勵不強迫：鼓勵孩子嘗試各種食物！

3. 3.健康吃快樂動：增加孩子體能時間，促進孩子食慾，食物變好吃！

4. 4.食物變身秀：利用不同烹調方式、食物搭配，增加餐點變化度！

5. 5.好看更好吃：豐富的擺盤與布置，讓食物更好吃！
   

6. 6.讓孩子參與改變一切：用親子一起料理、一起買菜等方式，增加孩子的參與感，用餐更有趣！
   

7. 7.想像力量大：用食材說故事，帶孩子認識食物！

8. 8.好心情好胃口：吃飯時不責罵，生病時不嘗試新食物！

9. 9.一起吃最好吃：和孩子一起吃飯，讓親子關係更融洽！

10. 10.明訂遊戲規則：訂定用餐規則，零食給的量及頻率要適當！
    
    建議學校可以透過教師研習、親師座談會…等時間，播放此影片，讓我們一起讓孩子愛上餐桌！
    
    以上資料來源及內容均來自"提升兒童食育力"網站(https://foodeducation.jtf.org.tw/)