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示範菜單
【日式料理】大阪燒
菜名:大阪燒
材料(一人份):
高麗菜絲.......60g
馬鈴薯........12g
櫛瓜.........6g
雞蛋.........8g
絞肉.........8g
胡蘿蔔........3g
中筋麵粉.......7g
乳酪絲........3g
做法:
1.高麗菜、馬鈴薯、紅蘿蔔、絞肉、蛋,炒熟調味,去湯汁備用。
2.櫛瓜切片燙熟使用。
3.麵粉+蛋調和成粉漿,呈流動狀。
4.烤盤先抹一層油。
5.塗上一層蛋液。
6.將炒好的餡料鋪上(高麗菜、馬鈴薯、紅蘿葡、絞肉、蛋)。
7.淋上麵粉+蛋調和粉漿烤熟。
8.鋪上已燙熟的櫛瓜及起司絲,烤至起司融化微黃。
資料來源:大元國小 孫薏琳營養師
建立日期:2026/10/12