健康飲食教育

隨著電腦、手機等3C產品使用量大增，大家用眼的時間也越來越長，如何維護眼睛健康是很重要的議題，飲食中像是葉黃素、花青素、蝦紅素、維生素A...等營養素對眼睛健康多有益處。

而其中葉黃素是大家最耳熟能詳的營養素，葉黃素可以減少眼睛黃斑部退化以及降低白內障發生率，但人體無法自行合成葉黃素，所以必須靠外在的食物來補充，一起來看看常見含葉黃素的食物是不是你餐桌上的常客吧！